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【牙口健康】咬不動怎麼吃？長輩口腔照護指南
🔷為什麼長輩更需要重視牙口健康？
牙齒不好會影響咀嚼與吞嚥，進而導致營養不良、肌力流失，甚至影響說話與社交意願。
老年人口腔問題常見於牙周病、假牙不合、口乾與蛀牙等，定期照護才能維持基本生活品質。
老年人口腔問題常見於牙周病、假牙不合、口乾與蛀牙等，定期照護才能維持基本生活品質。
🔷牙口不好可能有哪些問題？
- 吃東西困難：咬不動硬的、吞嚥變慢
- 食慾下降：挑食、偏好軟爛食物導致營養不均
- 咬合不正：假牙不合導致疼痛或壓傷
- 說話不清：缺牙或口乾影響發音
🔷日常口腔照護 4 重點
- 正確清潔：每天早晚刷牙 2 次，使用軟毛牙刷與含氟牙膏
- 清潔假牙：假牙每日取下清洗，睡前取出泡於清潔液
- 預防口乾：多喝水、少喝含咖啡因飲品，可嚼口香糖或含無糖喉糖刺激唾液分泌
- 定期檢查：每 6 個月至牙科檢查，確保牙齦健康與假牙合適
🔷吃不動怎麼吃？營養攝取建議
- 食物蒸煮軟爛，如稀飯、燉煮菜、煮豆腐
- 使用切碎、打泥、過篩方式調整質地
- 少量多餐，避免吃太快、太燙
- 可選擇營養補充品，如高蛋白優格、豆漿、果汁等
🔷政府提供哪些口腔補助？
- 健保補助每半年一次洗牙
- 65 歲以上長者可申請活動假牙補助（依各縣市規定）
- 到宅牙科服務：針對行動不便者提供到府檢查與潔牙
常見問答區
Q1：牙齦常出血怎麼辦？
A：可能是牙周病徵兆，應盡快就醫，並以正確方式清潔牙齦邊緣。 Q2：戴假牙會不舒服可以重做嗎？
A：若假牙鬆脫、不合、磨破黏膜，應回診評估是否重製或重黏。 Q3：牙口不好還需要吃蔬菜水果嗎？
A：需要。可選擇燉煮後打泥，仍能補充纖維與維生素，避免便秘與免疫力下降。
A：可能是牙周病徵兆，應盡快就醫，並以正確方式清潔牙齦邊緣。 Q2：戴假牙會不舒服可以重做嗎？
A：若假牙鬆脫、不合、磨破黏膜，應回診評估是否重製或重黏。 Q3：牙口不好還需要吃蔬菜水果嗎？
A：需要。可選擇燉煮後打泥，仍能補充纖維與維生素，避免便秘與免疫力下降。
參考資料