回首頁 / 回上一頁
防曬與皮膚照護：銀髮族也需要防曬嗎？
🔷為什麼長者也要防曬？
- 陽光中的紫外線（UVA與UVB）會破壞皮膚膠原蛋白，使肌膚乾燥、產生皺紋，甚至引發皮膚癌。
- 年齡增長後，皮膚的自我修復能力變差，更需要防曬保護。
- 紫外線還會誘發日光性皮膚炎、曬斑與色素沉澱，常見於長者的臉部與手背。
🔷常見防曬迷思破解
- 迷思1：年紀大了，不出門就不用擦防曬？
→ 即使待在室內，玻璃可透過UVA，長期仍會傷害皮膚。建議靠窗或日照強時也需擦防曬。 - 迷思2：陰天或冬天就不用防曬？
→ 雖然陽光不強，但紫外線依然存在，陰天仍建議使用SPF 30以上防曬品。 - 迷思3：防曬會刺激皮膚？
→ 可選擇「物理性防曬」成分（如氧化鋅、二氧化鈦），較溫和、不易引起過敏。
🔷選擇適合長者的防曬產品
- 建議選擇 SPF 30~50，PA++ 以上，抗UVA/UVB
- 標示「敏弱肌適用」、「無香料」、「物理性」成分
- 若有長期臥床，應避開摩擦部位以防壓瘡合併曬傷
🔷正確塗抹方式與注意事項
- 每日早上出門前30分鐘塗抹，均勻塗於臉部、頸部、手背等易曝光部位
- 若在戶外活動時間長、或流汗較多，建議每2小時補擦一次
- 室內靠窗活動也應注意防曬
- 若皮膚已有紅腫、起疹，應暫停使用並諮詢皮膚科醫師
🔷延伸照護建議
- 除了防曬，也可搭配穿著寬鬆長袖衣物、戴帽子與墨鏡增加保護力。
- 長者皮膚乾燥常見，可使用無香料保濕乳液於沐浴後立即塗抹，維持皮膚屏障功能。
常見問答區
Q1：擦了防曬還需要撐傘或戴帽子嗎？
A：建議搭配物理遮陽方式效果更佳，能減少重複補擦次數。 Q2：可以使用年輕人用的防曬乳嗎？
A：若標示為溫和配方、多為物理性防曬，年長者也可安心使用。 Q3：男性長者也需要防曬嗎？
A：需要。皮膚老化與紫外線無性別之分，男性長者常忽略防曬，也容易有皮膚病變風險。
A：建議搭配物理遮陽方式效果更佳，能減少重複補擦次數。 Q2：可以使用年輕人用的防曬乳嗎？
A：若標示為溫和配方、多為物理性防曬，年長者也可安心使用。 Q3：男性長者也需要防曬嗎？
A：需要。皮膚老化與紫外線無性別之分，男性長者常忽略防曬，也容易有皮膚病變風險。
參考資料